Послабление

Успокоение ты можешь найти только в себе

Ральф-Ввальд Эмерсон

Всю свою жизнь мы проводим под прессам ежедневных забот. Кажется будто наша голова разрывается от количества  решаемых в минуту проблем. Лишь во сне, или перед телевизором мы позволяем себе немного передохнуть. А завтра – новый день, и все это в жуткой спешке, на бегу, занимаясь всем одновременно, как будто мир скоро исчезнет навсегда.

Но придет момент, когда необходимо остановится. Уже ставшая классикой фраза “Мне нужно еще столько сделать!” может быть оправданием для человека, нежелающего ничего планировать. Наиболее занятые те, кто не умеет распоряжаться своим временем. Трудоголизм в какой-то мере является уходом от реальности. Такие люди готовы заниматься чем угодно , лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. тем самым они отгораживаются от мира. Но эта постоянная активность может разрушить не только наше тело, но и разум. Все должно быть в меру. После тяжелого дня дайте себе послабление.

Попробуйте несколько минут в день посвятить комплексному дыханию. Во время этого упражнения желательно лечь. Медленно закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сначала выдохните, представьте, что весь воздух уходит из ваших легких. Затем глубокий вдох. Не торопитесь. Повторите упражнение несколько раз. Когда вы будете готовы представьте себе безопасное место (это может т быть ваша детская комната или любимое место в парке ). Единственное обязательное требование – там вам должно быть комфортно. Наслаждайтесь ощущениям пребывания в полной безопасности.

Важно уметь слушать свое тело и реагировать на его сигналы.Ведь наше тело не только средство передвижения.