Мечты и реальность

Все, о чем один только мечтает, другие воплощают в жизнь

Жюль Верн

Иногда нам кажется, что наша жизнь стала неинтересной и сундук приятных сюрпризов, подаренный нам судьбой, опустел. Но тоска – это удел скучающих, а яркость жизни – выбор неунывающих. Речь о том, что чаще всего мы скучаем по своему собственному желанию. В большинстве случаев причиной недовольства жизнью, Нереализованности желаний оказывается страх перемен. Люди боятся проявить инициативу и потерять то, что они имеют  (даже если это и есть рутина).

Есть люди, чья жизнь вызывает восхищение. С ними постоянно что-то происходит. Их жизнь перенасыщена событиями. Но чаще всего их жизнь такая же, как у всех. Просто они обладают талантом рассказчика. Такие люди умеют видеть за заурядными, будничными событиями любопытное, увлекательное, захватывающее. Каждую минуту может произойти удивительное совпадение, необъяснимое явление или, в конце концов, просто забавное происшествие. И если мы отбросим наш скептицизм, благоразумие, рационализм, то сможем это разглядеть.

Вспоминая себя в детстве. Разве вы не представляли себя бесстрашным первооткрывателем, смелым путешественником? Почему же не заняться этим сейчас? Это позволит увидеть мир под другим углом. Окружающая вас действительность обретет новые краски.Вы сможете познать истинное значение событий, происходящих в вашей жизни. Чтобы быть счастливым, нужно оставаться ребенком, добавив лишь свой жизненный опыт. 

  

Воспринимайте все, что происходит в вашей жизни, как увлекательное приключение. Расскажите о нем своим друзьям. Это может стать увлекательной темой для вечерней беседы

Тишина

Несказанные слова — цветы тишины

Японская пословица

Приходилось ли вам когда-нибудь слушать тишину ? Тишину как тонкую материю, находящуюся “за пределами бессмысленного шума слов”? К сожалению, современные люди больше заняты именно этим шумом, чем глубокой музыкой тишины.   

Целый день нас сопровождает непрерывный звуковой фон: гул машин, разговоры людей, скрип дверей, перелистывание страниц, плюс изобилие зрительных образов, непрерывный поток информации. неудивительно что в конце дня мы чувствуем себя безумно уставшими и опустошенными. Мы приходим домой и вместо того чтобы дать себе время на восстановление сил, вновь включаемся в этот безумный круговорот – включаем телевизор, радио, начинаем обсуждать со своими близкими проблемы, связанные с работой.

Единственное, что нам нужно,— пара минут тишины. Тишина как бальзам, она ослабит давление и восстановит внутреннюю гармонию. эту паузу можно сделать во время принятия ванны. Или в любом кресле. Основной принцип – ничего не делать в сопровождении тишины. Мы можем думать о чем-то, а можем и не думать. Тишина будет ласкать наши чувства как мягкий бриз.

Откройте для себя тишину. Именно в ней вы сможете найти другого себя, неизвестного вам и более глубокого .

Любовь - это счастье

Любовь - это награда...

Любовь — это награда, полученная без заслуг...

Любить — значит видеть чудо, невидимое для других.

Это одиночество двоих в огромном мире

Любовь - блеск солнечный, дождю идущий вслед...
Любовь всегда свежа, как яркий вешний цвет... (Шекспир)

Одно дыханье на двоих

Любовь - это Молчание,

Прикосновение,

Обещание.

Это - секрет один на двоих,

И это - отсутствие всяких секретов

Любовь - это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце

Любовь - это искусство Прощения

Любовь говорит на своем языке - язык взгляда,

языке жеста,

молчаливого признания

Любовь проявляет себя во всем и во всех

Она рождается из ничего и умирает из-за всего, не приемля насилия, фальши и лжи

потому, что Любовь - это Свобода

Свобода быть самим собой рядом с тем, кто принимает тебя таким, каков ты есть

Любовь - начало всех начал на свете, она рождает все, что в мире есть.

Первое чувство, которое испытывает в своей жизни человек - любовь к матери. Последнее чувство, которое он уносит с собой, - любовь к оставляемому миру.

Любовь сопровождает тебя всю жизнь: от первого поцелуя

от первого расставания

до глубокой старости

Сказать “Я тебя люблю” займет несколько секунд, показать как - займет всю жизнь.

"Крикни - услышит любой, прошепчи - услышит ближайший, и только я услышу, о чем ты молчишь" - это Любовь

.

Если Она - это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное - когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть - значит это - Любовь

"Любить - это находить в счастье другого свое собственное счастье". Давайте же делать друг друга счастливыми!

Поделись со своим друзьям - подари им немного хорошего настроения!:)

http://www.healthnews.ru/articles/article/show/1391.htm

Медитация — счастье внутри нас

О медитации написаны тонны книг. Куда больше, чем руководств по езде на велосипеде или плаванью. И всё же умение медитировать сродни умению плавать. Не попробуешь — не узнаешь. А когда получится, забудешь о трудностях, с которыми сталкивается новичок.

Текст: Екатерина Ваншенкина

СТРАХИ НАЧИНАЮЩЕГО «МЕДИТАТОРА»

«Я не сумею сосредоточиться. У меня сломается поясница, отвалится попа, если раньше не засну. Сидеть неподвижно — чудовищная мука!»

А между тем знаете, что говорят о медитации «профи» (древние буддийские источники)? Медитация — это искушение блаженством! Сам Будда, по преданию, так взмедитнул, что промахнулся мимо нирваны и попал в рай, пришлось ему спускаться обратно! Чем рай хуже, почему бы ему не остаться в раю? Мудрецы отвечают так: живя в раю, нельзя становиться лучше. Главный минус райской жизни в том, что она, в отличие от нирваны, не бесконечна: понаслаждавшись пару миллионов лет, вы неизбежно переродитесь человеком или животным. Так что основная проблема асов медитации — не повестись на райские наслаждения, которые она дает... Что ж, попробуем?

Слово «медитация» — латинское, переводится как «размышление». На санскрите и хинди эту практику называют «дхьяна». Дхьяна — предпоследняя ступень лестницы, по которой поднимается духовный искатель. Выше только «самадхи», слияние с Единым.

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС МЕДИТИРУЮЩЕГО

Медитация — не религиозная практика, а интенсивная чистка сознания, заниматься которой не противопоказано никому, будь то атеист, православный, католик, иудей или мусульманин. Но она требует от своих приверженцев чистоты и осознанности поступков, чем редко может похвастать религиозный фанатик!

На родине медитации, в Индии, самосозерцание не мыслят в отрыве от жизненной этики. Медитирующий отрекается от насилия, воровства и лжи, от случайного секса и наркотиков. Он не сетует и не жалуется на судьбу: что бы ни случилось, «мыслит позитивно» и не тянет одеяло на себя. Этот кодекс внешнего и внутреннего поведения называют «яма» и «нияма».

Медитация неотрывна от телесной йоги (асан) и дыхательных упражнений (пранаямы). Одна практика вырастает из другой, как ветви дерева из его ствола. За пранаямой следует отстранение от внешней суеты (пратьяхара) и сосредоточение (дхарана). Дхарану часто смешивают с самосозерцанием, но на деле, это подготовительная стадия, «предбанник» настоящей медитации.

ПОЗА МЕДИТАЦИИ

Сядьте на стул или на пол — важно, чтобы спина была прямой. Постарайтесь не прислоняться к спинке стула, так и заснуть недолго. А наша цель — усыпить ум, но самим при этом бодрствовать! Медитируя на полу, не стесняйтесь использовать подушки в необходимом количестве — постепенно мышцы и суставы будут становиться всё более эластичными и число подпорок можно будет уменьшить! Завернитесь в хлопковую ткань, шерстяную или шелковую шаль — она оградит от сквозняков и сторонних взглядов, позволит направить внимание вовнутрь.

Для любителей выпить и курнуть есть хорошая новость. В духовных практиках Востока нет или почти нет абсолютных запретов. МОЖНО медитировать и — курить, выпивать, есть мясо и т. п. Можно, но сложно: как вышивать в темных очках или кататься на мотоцикле по песку. Гораздо приятнее выехать на хайвей!

Как говорил мой учитель йоги, «начав всерьез практиковать пранаяму, скоро понимаешь, что с табаком надо проститься». Тело — лучший советчик, и следовать его советам гораздо легче, чем рекомендациям извне.

ВИДЫ МЕДИТАЦИИ

Медитация на собственное дыхание, на белую стену, на свечу... Техник превеликое множество, но цель у всех одна: свести многообразие окружающего к чему-то одному, успокоить ум, прекратить внутренний диалог. И тогда мир предстанет «таким, как он есть».

ЖИТЬ ТОЛЬКО «ЗДЕСЬ» И «СЕЙЧАС»

Цель самосозерцания — достичь счастья и гармонии с миром посредством остановки внутреннего диалога. О том, каким станет мир после того, как наш болтливый внутричерепной собеседник наконец умолкнет, рассказывают духовные учителя — от Будды до Ошо и Кастанеды. За отблесками этого мира гоняются с дырявым сачком потребители экстази, ЛСД и прочей психоделики. А гоняться-то не надо — умнее было бы остановиться и посидеть, никуда не спеша. Стоит один раз попытаться, чтобы понять, как это сложно — ничего не делать!

Главный враг медитирующего — беспокойный ум, который торопит время. Можно сказать так: ум, который СОЗДАЕТ время, придумывает то, чего нет, превращает призраки будущего и прошлого в нашу единственную реальность, заставляет надеяться на лучшее, сожалеть о прошлом, негодовать на то, чего не исправишь.

МЕСТО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Однажды выбранный, уголок для самосозерцания впитывает нужные вибрации, которые от раза к разу крепнут и помогают вашим занятиям. При переездах берите с собой подстилку для медитации — пусть хотя бы в этом будет постоянство! Лучше всего, чтобы она была шерстяной или шелковой: эти материалы, по мнению экспертов, ограждают нас от «тяжелых» энергий земли.

Самое любопытное, большинство людей убеждены, что в гневе, воспоминаниях и надеждах — их совесть и душа, что соль жизни в удовольствиях и что без привязанностей мы станем роботами. В это свято верит моя лучшая подруга, попробуй ее разубеди!

На Востоке считают, что воспоминания и надежды обкрадывают наше настоящее — психическая энергия размазывается, как масло на хлебе. Мы не присутствуем толком ни ЗДЕСЬ, ни ТАМ, в прошлом или будущем, и добровольно уполовиниваем себя. Сумей мы собраться (собрать себя!), сконцентрировать внимание хотя бы на несколько минут, мы бы овладели огромными ресурсами своего сознания, способного творить и разрушать миры...

НЕУДАВШАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ. ЧТО ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ВЫХОДИТ?

Медитация не может не удаться. Даже абсолютно «провальная», как вам кажется, попытка станет бесценным уроком самопостижения. Искреннее стремление сосредоточиться вне зависимости от результатов очищает и стабилизирует ум. Помните, медитировать, как и плавать, при рождении не умел никто!

ТРИ ПРОСТЫЕ МЕДИТАЦИИ

Медитация Ошо «Золотой свет»

«Это простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему. Упражнение нужно делать по меньшей мере два раза в день. Лучшее время — рано утром, как раз перед тем, как встать с постели. В тот момент, когда вы почувствуете, что бодрствуете, что проснулись, выполняйте упражнение в течение 20 минут... Держите глаза закрытыми. На вдохе представьте золотой свет, входящий через голову в тело, как будто солнце встало рядом с вашей головой. Вы пусты, и свет наполняет голову и идет вглубь, до пальцев ног. Золотой свет очистит тело и наполнит его созидательностью. Это — мужская энергия. На выдохе представьте, как темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит из головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых».

Анапана

Эту медитацию завещал своим ученикам Будда. Сядьте с прямой спиной и следите за естественным процессом дыхания, сосредоточившись на области ноздрей и участке над верхней губой. Старайтесь почувствовать каждую пору, попытайтесь определить точку наибольшего давления входящего воздуха и точку, которой воздух касается на выходе. Обратите внимание на то, что выдыхаемый воздух теплее вдыхаемого. Старайтесь не менять позу, не открывайте глаза — и через какое-то время вы почувствуете, что мысли и физические ощущения сливаются в одно целое. Грань между сознанием и внешним миром станет иллюзорной...

Випассана

Сядьте в тихом месте с прямой спиной, закройте глаза, дышите естественно и следите за ощущениями в теле, начиная с макушки и заканчивая пальцами ног. Последовательно перемещайте внимание сверху донизу и обратно. Каждый раз старайтесь сосредоточиться на небольшом участке, отмечая приятные и неприятные ощущения — тепло, холод, покалывание, напряжение, тяжесть или легкость. Не оценивайте их позитивно или негативно — просто наблюдайте! Скажите себе: «И это пройдет».

Счастье – это...

Счастье – когда идешь по улице, на душе тоскливо, а вдруг подходит бездомная кошка, трется о ноги, и ты гладишь ее, несмотря на всякие предостережения, а она в ответ мурлычет.
Счастье – это когда первый лучик солнца приветливо светит в окно, и вся комната становится теплой и уютной.
Счастье – это когда в серой толпе видишь приветливую улыбку и понимаешь, что не все
так плохо.
Счастье – это когда ночью лежишь на траве и смотришь на звезды.
Счастье – это когда с друзьями целое лето строили домик, и в следующем году туда
вернулись.
Счастье – это жгут огоньки на новый год.
Счастье – это когда сидишь, укутавшись в теплый плед, пьешь горячий чай с кофе, а в
соседнем доме погасло последнее окно.
Счастье – это когда играешь в жмурки с братом.
Счастье – это когда посаженое тобой дерево вырастает выше тебя.
Счастье – это когда после грозы на черном небе видишь яркую радугу.
Счастье – это когда холодным вечером с друзьями вспоминаете былые приключения.
Счастье – это когда на окне зимой распускается кактус.
Счастье – это когда бежишь по полю в теплый дождь.
Счастье – это когда бабочка садится на нос.
Счастье – это когда в окно поезда мерно светят фонари.
Счастье – это когда ты идешь домой, и тебя там ждут.
Счастье – это когда ты в любой момент можешь приехать к другу, и он тебе обрадуется.
Счастье – это когда ты знаешь, что нужен кому-то, и кто-то о тебе помнит.

источник http://sobiratelzvezd.ru/?p=4696

Счастье

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

праслав. формы, от которой в числе прочего произошли: церк.-слав. съчѧстьнъ «причастный», русск. счастье, укр. ща́стя ср. р.; др.-чешск. ščěstie, чешск. štěstí «счастье», šťаstný «счастливый», словацк. šťаstiе, šťаstný, польск. szczęście. Праслав. *sъčęstь̓je объясняют из *sъ- : др.-инд. su- «хороший» + *čęstь «часть», т. е. «хороший удел». По мнению этимолога Бернекера, сча́стье — первонач. «доля, совместное участие» (: съ). Эта этимология несомненна для поздн. церк.-слав. съчѧстьнъ «причастный». Использованы данные словаря М. Фасмера; см. Список литературы.

«сча́стье» — эмоциональное состояние (чувство), при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего существования, полноту и осмысленность жизни и осуществление своего назначения

Высшая степень счастья может переходить в состояние экстаза.

Имеется несколько вариантов определения, в том числе:
слово «счастье» используется также как синоним понятия «удача».
счастье — это состояние души, при котором нет чувства горя и тоски (чувства утраты).
счастье — это чувства сами по себе, но чувства положительные, чувства радости и любви.
Противоположным по отношению к счастью состоянием являются депрессия, горе. В качестве признака несчастья традиционно, еще со времён древнегреческой философии, рассматривается беспокойство, которое, как присутствие неудовлетворенности, становится одним из условий для принятия решения к действию.

Медико-биологические аспекты

Состояние счастья можно изучать с помощью доступных методов медицинского обследования. Так было установлено[1], что за состояние счастья отвечает активность коры левой предлобной доли мозга.
Также говорится о «гормонах счастья» — т. н. эндорфины.

Философия

Проблема счастья являлась центральной категорией античной этики. Первым проблему счастья исследовал Аристотель, который определил его как «деятельность души в полноте добродетели» (Никомахова этика). Добродетель определялась как то что ведет к счастью. В эпоху эллинизма счастье было отождествлено с удовольствием в философии эпикуреизма.
Иммануил Кант: «Счастье есть идеал не разума, а воображения»

Религиозные аспекты

Наиболее распространённый подход заключается в том, что состояние счастья связывается с концепцией рая, нирваны. А в этой жизни максимально возможное приближение к состоянию счастья лежит в следовании определённым духовным практикам.

Даосизм

Если отбросить все второстепенное, то центральным вопросом даосизма является счастье. А наиболее полные и точные знания о нем были собраны одним из древних даосских кланов. Так много веков назад появилось на свет Шоу-дао — учение о счастье и путях его достижения.

В художественной литературе

Иван Ефремов в научно-фантастическом романе «Час быка» так описывает своё понимание счастья:
— А из чего оно складывается, ваше счастье?
— Из удобной, спокойной и свободной жизни с одной стороны. А также из строжайшей самодисциплины, вечной неудовлетворённости, стремления украсить жизнь, расширить познание, раздвинуть пределы мира.
— Но это же противоречит одно другому!
— Напротив, это диалектическое единство и, следовательно в нём заключено развитие!
Иван Ефремов утверждает, что счастье не может быть достигнуто без построения отношений с другими людьми. О том же говорит Антуан де Сент-Экзюпери в книге «Планета людей» — его главный герой приходит к такому выводу в последних главах книги.
Американский писатель Брайан Трейси в своей книге «Достижение максимума» называет счастье естественным природным состоянием человека. Он утверждает, что возможно «личное счастье», но искать его надо не в материальной сфере: «Самое главное ваше сокровище — это мир в душе».
Достижение мира в душе должно стать центральным принципом вашей жизни. Оно должно стать главной целью, по отношению к которой все остальные цели играют подчинённую роль. В действительности, вы можете быть по-человечески счастливы только в той мере, в которой способны достичь мира в душе.
В этой же книге утверждается, что установка «Счастлив тот, кто умирает с наибольшим количеством выигранных игрушек» — неверна. Понимание счастья субъективно (каждый определяет его по-своему), но для достижения этого состояния любому человеку достаточно устранить из своего сознания все отрицательные эмоции, от страха и беспокойства до самой разрушительной эмоции — злости. В своей книге Брайан Трейси утверждает, что счастье недостижимо без установления взаимоотношений с другими людьми.
Джордж Озава пишет следующее:
«Счастье тысячи лет назад определялось в восточных сказаниях как зависимость от пяти причин:
Радость от здоровой, продуктивной и долгой жизни.
Свобода от заботы о деньгах.
Инстинктивная способность избегать несчастий и излишних трудностей, которые могут привести к преждевременной смерти.
Благоприятное сочетание явлений, которые определяют порядок и управление бесконечной вселенной.
Глубокое понимание того факта, что человек должен стать последним с тем, чтобы стать затем первым навсегда. Это означает отказ от стремления к цели, от стремления стать победителем или, другими словами, первенства в чем-либо, так же как и успешное достижение этой цели возможно лишь тогда, когда человек станет „последним в очереди“, казалось бы, как можно дальше от цели.
Восточная философия в своем биологическом, физиологическом, социальном, экономическом и логическом аспекте учит практическому пути достижения счастливой жизни. Противоположный путь философского, интеллектуального, логического, теоретического изучения труден, утомителен, бесконечен и разочаровывающе бесполезен[2]».

Послабление

Успокоение ты можешь найти только в себе

Ральф-Ввальд Эмерсон

Всю свою жизнь мы проводим под прессам ежедневных забот. Кажется будто наша голова разрывается от количества  решаемых в минуту проблем. Лишь во сне, или перед телевизором мы позволяем себе немного передохнуть. А завтра – новый день, и все это в жуткой спешке, на бегу, занимаясь всем одновременно, как будто мир скоро исчезнет навсегда.

Но придет момент, когда необходимо остановится. Уже ставшая классикой фраза “Мне нужно еще столько сделать!” может быть оправданием для человека, нежелающего ничего планировать. Наиболее занятые те, кто не умеет распоряжаться своим временем. Трудоголизм в какой-то мере является уходом от реальности. Такие люди готовы заниматься чем угодно , лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. тем самым они отгораживаются от мира. Но эта постоянная активность может разрушить не только наше тело, но и разум. Все должно быть в меру. После тяжелого дня дайте себе послабление.

Попробуйте несколько минут в день посвятить комплексному дыханию. Во время этого упражнения желательно лечь. Медленно закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сначала выдохните, представьте, что весь воздух уходит из ваших легких. Затем глубокий вдох. Не торопитесь. Повторите упражнение несколько раз. Когда вы будете готовы представьте себе безопасное место (это может т быть ваша детская комната или любимое место в парке ). Единственное обязательное требование – там вам должно быть комфортно. Наслаждайтесь ощущениям пребывания в полной безопасности.

Важно уметь слушать свое тело и реагировать на его сигналы.Ведь наше тело не только средство передвижения.

Внимание

Важна не только красота цветов дерева, но и то, насколько сильны его корни

Блаженный Августин

Дыхательные упражнения являются прекрасным средством для развития возможностей нашего интеллекта.

В принципе на их осуществление вам потребуется 10 –15 минут ежедневно. Попытайтесь найти спокойное место, подальше от людей и уличного шума. Сядьте на твердую поверхность, подогнув ноги под себя. Спину держите прямо. Руки можно положить на колени ладонями вниз. Подобрав удобную , расслабляющую позу , сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть равномерным и глубоким.Сосредоточьтесь на выдохе, все больше и больше расслабляясь с каждым выдохом. старайтесь очистить свою голову от всех мыслей, не думайте ни о чем (хотя для современного человека это довольно сложная задача). Вы не должны ни принимать их, ни отвергать. Представьте, что ваши мысли - это грозовые тучи, которые нужно разогнать. Чтобы сконцентрироваться, сделайте 10 вдохов. Не расстраивайтесь, если что-то не получилось. Все можно повторить.
     Цель этого упражнения – более глубокое изучение собственного “я”. Вы сможете заглянуть в бессознательную часть своего разума, изменить внутренние механизмы и взглянуть на проблемы с другой стороны.  

Подумайте, какие мысли или воспоминания вызывают у вас негативные эмоции. Что именно заставляет вас их избегать? Что ли вы стараетесь занять себя, лишь бы о чем то не думать? Но, боясь столкнуться с ними, тем самым вы лишаетесь шанса лучше узнать себя.

Медитация

МЫ едины, гора и я, когда остается лишь гора

Ли По

Термин “медитация” имеет столько же значений, сколько вариантов может предложить наш разум. Это может быть и просто размышление, и сложные процесс визуализации и упражнения для расслабления.

Несмотря на то что при упоминании о медитации первое, что приходит на ум , это буддизм и йога, вовсе не обязательно быть специалистом-востоковедом, чтобы попробовать эту технику расслабления и гармонии. она подробно описана в следующем сообщении.

Наши возможности не ограничены . но мы часто забываем об этом. Чтобы открыть в себе новые возможности, можно обратится к медитации. Это можно делать везде : в автобусе, дома, в офисе. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на пейзажах, которые рисует ваше воображение. “Познай самого себя”,- говорил Сократ и это наиболее деятельное предложение, чтобы играть себе на пользу, не боясь ошибиться.

Чтобы решиться отправится в незнакомую страну, надо обладать по крайней мере, изрядной  долей мужества и авантюризма. И наш внутренний мир не исключение. Но, рискнув, мы даем шанс семенам возможности превратится в дерево успеха.

Вселенная – безграничная субстанция, но мы , являясь ее частичками , заполняем ее своими мыслями и поступками. Все зависит только от нас.

И лучшая медитация та, которая уводит нас все дальне и дальше….

Медитация: представьте себе , что вы один (одна).Постепенно исключайте из внутреннего мира сначала всех людей, а потом животных и растения. Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях.