Дышать

Человек Дышит, вдыхая и выдыхая.

Виктор Гюго

Правильное дыхание –  залог как физического ,так и духовного здоровья. А проблемы с дыханием являются причиной  нестабильности состояния организма, Быстрой утомляемости, появления частых головных болей. При глубоком  и правильном дыхании перерабатывается большее количество кислорода, в результате этого улучшается физическое состояние . Наглядным примером могут служить йоги, продолжительность жизни которых значительно превышают средние показатели благодаря верной технике дыхания.

Правильно дышать – значит спокойно и глубоко вдыхать и выдыхать через нос.Если при вдохе или выдохе вы чувствуете дискомфорт, попробуйте изменить ритм дыхания, участить либо замедлить его. Добейтесь ритма наиболее подходящего для вас. Но чем меньше вдохов и выдохов вы будете делать, тем более глубоким, а следовательно, более качественным будет ваше дыхание Старайтесь избегать одежды, которая сковывает движения и затрудняет дыхание. Часто причиной необоснованного беспокойства является именно она.

Качество воздуха, которым мы дышим, чаще всего оставляет желать лучшего . По этому так важно выбираться в те места где воздух чище. Например, можно совместить приятное с полезным и, и прихватив парочку друзей, выбраться на пикник в лес с целью подышать

Без еды человек может прожить три месяца. Без воды – три дня. А без воздуха мы не протянем и трех минут. Стоит задуматься над этим!