Дышать

Человек Дышит, вдыхая и выдыхая.

Виктор Гюго

Правильное дыхание –  залог как физического ,так и духовного здоровья. А проблемы с дыханием являются причиной  нестабильности состояния организма, Быстрой утомляемости, появления частых головных болей. При глубоком  и правильном дыхании перерабатывается большее количество кислорода, в результате этого улучшается физическое состояние . Наглядным примером могут служить йоги, продолжительность жизни которых значительно превышают средние показатели благодаря верной технике дыхания.

Правильно дышать – значит спокойно и глубоко вдыхать и выдыхать через нос.Если при вдохе или выдохе вы чувствуете дискомфорт, попробуйте изменить ритм дыхания, участить либо замедлить его. Добейтесь ритма наиболее подходящего для вас. Но чем меньше вдохов и выдохов вы будете делать, тем более глубоким, а следовательно, более качественным будет ваше дыхание Старайтесь избегать одежды, которая сковывает движения и затрудняет дыхание. Часто причиной необоснованного беспокойства является именно она.

Качество воздуха, которым мы дышим, чаще всего оставляет желать лучшего . По этому так важно выбираться в те места где воздух чище. Например, можно совместить приятное с полезным и, и прихватив парочку друзей, выбраться на пикник в лес с целью подышать

Без еды человек может прожить три месяца. Без воды – три дня. А без воздуха мы не протянем и трех минут. Стоит задуматься над этим!

Счастье там, где ты

Жила-была одна маленькая, но очень любопытная девочка. Ее интересовало все: почему трава зеленая, почему небо голубое, почему солнце встает на восходе и заходит на закате, но больше всего ее интересовало, что такое счастье.

И решила девочка отправиться на поиски счастья. Шла она шла по тропинке и увидела цветок. Он такой красивый с великолепным бутоном легко покачивался на ветру. "Вот оно - счастье!" ,- воскликнула девочка. Она прыгала и бегала вокруг цветка до вечера, постоянно выкрикивая "Счастье! Счастье! Счастье!"

Но настал вечер и цветок закрыл свой прекрасный бутон и увял. Тогда девочка поняла, что счастье - это не цветок, оно не может увянуть. Пошла девочка искать дальше. Увидела она муравьишку, который торопился к своему домику - муравейнику и спросила у него "Что такое счастье?". Муравьишка на бегу протараторил: "Счастье - это солнце". "Счастье - это солнце, - обрадовалась девочка, - нужно только дождаться восхода".

Долго сидела она в ночной тиши, пока из-за горизонта не показался огромный огненный шар, дарящий тепло всем вокруг. "Счастье! Счастье!", - воскликнула девочка и от радости запрыгала на одной ножке. Но тут из норы вылез крот и тихо просипел: "Какое же солнце счастье? Я спокойно обхожусь без него и вполне доволен жизнью:". Девочка удивилась и спросила: "А что такое счастье?""Счастье - это нора, ну или по-вашему - дом". "Дом?, - переспросила девочка. "Конечно!- прошептал крот. "А что такое дом?" "Вот глупая!, - возмутился крот, - Твой дом - там, где ты!" И крот скрылся в своей норе.

А девочка долго стояла неподвижно, повторяя: "Счастье - это дом, дом - там, где я" Так она стояла долго-долго и наконец на ее лице засияла улыбка и она воскликнула: "Так зачем же я тогда отправилась на поиски счастья, если счастье там, где я?"

Действительно зачем искать счастье где-то , если счастье там, где ты?

источник: http://sunmarafon.ru/
 

Одиночество

Одиночество – империя сознания.

Густаво Адольфо Беккер

В зависимости от характера человека и обстоятельств, одиночество воспринимается им положительно или отрицательно. Но если одиночество вынужденное, то оно в любом случае неприятно , а может стать причиной жалости к самому себе. Это происходит, когда мы теряем кого-нибудь из близких. Мы чувствуем себя потерянными и одинокими. Такое состояние каждый переживает по-своему, но в большинстве случаев , но в большинстве случаев его причиной являются такие обстоятельства на которые мы не в силах повлиять.

Мне же хочется поговорить об одиночестве как Естественном состоянии, необходимом для человека. Современный мир вынуждает нас Знакомиться, общаться, работать с множеством других людей, знакомых и не очень. Таким образом на нас выливается куча информации и по этому неудивительно, что в конце концов мы чувствуем себя словно  выжатый лимон.

Если Это случилось, то вам необходимо лечение одиночеством: например, найдите какое-нибудь уединенное место в вашем доме и пару минут посидите там, или в выходные прогуляйтесь в одиночестве по парку. Не стоит откладывать это на потом. Чем дольше вы будете тянуть,тем дальше окажетесь от своего истинного “Я”. Тот, кто страшится одиночества и предпочитает все свободное время проводить в компании, лишает себя возможности остановится и подумать.

Не знающий одиночества не сможет в полной мере оценить и общность с другими. Одиночество- это способ понять настоящее и построить будущее .

Два симптома боязни одиночества: 1) общаться с людьми которые вызывают антипатию 2) Заниматься теми делами которые не интересны, лишь бы не оставаться без дела